ضع اعلانك هنا

ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا منتديات بوابة الاسلام
التاريخ 2008-8-13 التاريخ 2008-8-15 ضع اعلانك هنا ضع اعلانك هنا
 
العودة   عالم المعرفة > القسم العام > العام
تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور شروط المنتــدى البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
العام النقاش في مختلف القضايا الخليجية والعربية واخبار العالم العربي واخر اخبار التكنلوجيا
 

نحن قوما لاتهزنا الجبال العواتي Xx فكيف بورقة كتب عليها أجب عن الاتي..؟؟

العام


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
 
قديم 05-24-2007, 02:57 AM   #1 (permalink)
عضو مميز
 
الصورة الرمزية فراشة الدعوه







فراشة الدعوه غير متصل

فراشة الدعوه will become famous soon enoughفراشة الدعوه will become famous soon enough

Cool نحن قوما لاتهزنا الجبال العواتي Xx فكيف بورقة كتب عليها أجب عن الاتي..؟؟

بدخل في الموضوع بما اننا على وجه اختبارات جبت لكم اشياء اتمنى تفيدكم بالاختبارات بس عندي شرط صغيررررررون وهو...

الشرط:: الله يخليكم كل من يدخل الموضوع يدعي لي اني اجيب نسبه واخلص ثااانوي واصيرررر بنت كبيره اروح الجامعه ووووووووووووو اللله يارب يصير هذا الشي..

ويصير عندي محاظرات وحركااات
<<< احلام x حلام

المهم حبايبي
يالله نبدأ

التحضير للمذاكرة


اولا: التخلص من الاجهاد

أولاً، يجب أن تحدد ماهو الإجهاد

أعراض الإجهاد تتضمن أثاراً عقلية وجسدية. من هذه الأعراض التعب، الأكل بشراهة، أو عدم الأكل، الصداع، البكاء والأرق أو كثرة النوم.


إذا أحسست أن الأجهاد يؤثر على دراستك، سارع بالذهاب إلى مركز الارشاد التعليمي في جامعتك أو معهدك

السيطرة على الأجهاد يعني القدرة على ضبط النفس عندما تكثر المطالب من الظروف الحياتية والناس. ماذ يمكنك أن تصنع لتسيطر على إجهادك؟

هذه بعض الإرشادات:


لاتُجهد نفسك بالتفكير في كل أعمالك في نفس الوقت تعامل مع واجباتك كلاً على حدة، أو جدولها حسب الأولويات.
تمعن في مايمكنك أن تعمله لتغييرالموقف أو التحكم فيه .

غير طريقة تعاملك مع الأحداث، ولكن بدرجة معقولة.
ركز على مشكلة واحدة ولا تجعل رددود فعلك تتداخل من مشكلة إلى اخرى.
حاول أن تكون "ايجابياً":
أعطِ لنفسك تطمينات بأنك قادر على معالجة الأمور ، ولاتكن متشائماً .

غير نظرتك إلى الأمور.
تعلم كيف تُشخص الإجهاد، ودرب جسدك على التعامل معه.
قلل من التزاماتك الحياتية وخفف الضغط على نفسك.

تجنب ردود الفعل الحادة:
لماذا تكره عندما تستطيع أن تتجاهل فقط. ؟ لماذا تُولد لديك إجهاداً عصبيا عندما تكون قلقاً؟
لماذا تفقد أعصابك عندما يكون قليل من الغضب يكفي للتنفيس عنه؟
لماذ تصاب باليأس وقليل من الزعل كافي؟
المهم في السيطرة على الإجهاد هو نظرتك أنت لنفسك
ليكن لديك مناعة عقلية وجسدية تجاه الإجهاد.

لاتشغل نفسك بصغائر الأمور:

ركز على الاولويات ودع صغائر الامور لوقت آخر.

ضع أهدافاً معقولة لنفسك:
تعلم كيف أن لاتعمل شيئا على الإطلاق في بعض الحالات.

تخلص من الإجهاد بالرياضة البدنية،, كالجري، والتنس، والسباحة، الخ.

حاول أن "تتحول" الإجهاد:
إذا لم تستسطع أن تقاوم الإجهاد أو تهرب منه، حاول أن تماشيه وتستخدمه للوصول الى أهدافك.

ساعد الآخرين في أعمالهم كي تشغل بالك عن نفسك.
خُذ قسطاً كافياً من النوم. فقلة الراحة تزيد من الإرهاق.

تجنب الهروب من الواقع أو إلى المهدئات:
المهدئات والادوية هي قناع زائف لحل المشاكل.
ابعد نفسك عن مسببات الارهاق ولو لساعات محدودة يومياً. أعطِ نفسك إجازة معقولة.

تعلم أفضل الوسائل للاسترخاء.



ملاحظة مهمة: إذا كان الإرهاق يعقد حياتك، أو يتدخل في دراستك وحياتك الاجتماعية

والعملية، عليك أن تطلب المساعدة من المختصين وذوي الكفاءات في الجامعة أو خارجها

التوقيع





dont play with me i am

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
 
 
قديم 05-24-2007, 02:59 AM   #2 (permalink)
عضو مميز
 
الصورة الرمزية فراشة الدعوه







فراشة الدعوه غير متصل

فراشة الدعوه will become famous soon enoughفراشة الدعوه will become famous soon enough

Cool مشاركة: نحن قوما لاتهزنا الجبال العواتي Xx فكيف بورقة كتب عليها أجب عن الاتي..؟؟

ثانيا:
المذاكرة وتنظيم الوقت


نظيم الوقت هو اتباع جدول معين لتنظيم المذاكرة في نطاق المشاغل العائلية
والحياتية.

توجيهات:


راقب وقتك.
لاحظ كيف تقضي وقتك.
كُن حريصاً على استثمار وقتك.
معرفة كيفية قضاء وقتك سيساعدك على تخطيط واستكمال واجباتك المدرسية.

اكتب أعمالك في جدول , ورتبها حسب الأهمية. قسم أعمالك الى ما ستؤديه فورا وما ستعمله في وقت لاحق.
احصل على جدول أعمال أو مذكرة يومية( أسبوعية ). اكتب مواعيدك وحصصك واجتماعاتك حسب جدول زمني. كُن دائماً على معرفة بأعمالك
اليومية , ولاتنم يوماً دون أن تعرف واجباتك لليوم التالي.
احصل على جدول أعمال للمدى البعيد. استخدم جدولاً شهرياً لتُخطط للمستقبل. التخطيط على المستوى البعيد يُساعدك في الاستفادة من وقت
فراغك.

تخطيط جدول مثمر للمذاكرة.


خُذ قسطاً كافيا من الراحة, و الغذاءً الصحي , ولاتنسَ وقتاً للمرح ايضاً.

رتب الواجبات حسب الأولويات.
استعد للنقاش والأسئلة الفصلية قبل الحصة.
رتب وقتاً لمراجعة محاضراتك بشكل فوري بعد الحصة.


رتب فترات للمذاكرة مدتها خمسون دقيقة.
ذآكر في مكان خالٍ من الإزعاج.
خطط لاستخدام وقت فراغك.
حاول أن تجعل أوقات دراستك خلال ساعات النهار ما أمكن .
راجع جدول أعمالك أسبوعياً واحرص على أن تكون عبداً له.
إن الرضى الذي ستحظى به نتيجة إتمام عملك , سيشعرك بنتيجة إنجازك

التوقيع





dont play with me i am

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
 
 
قديم 05-24-2007, 03:02 AM   #3 (permalink)
عضو مميز
 
الصورة الرمزية فراشة الدعوه







فراشة الدعوه غير متصل

فراشة الدعوه will become famous soon enoughفراشة الدعوه will become famous soon enough

Cool مشاركة: نحن قوما لاتهزنا الجبال العواتي Xx فكيف بورقة كتب عليها أجب عن الاتي..؟؟

ثالثا

طريقة للدراسة


M المزاج (Mood)
كن ذا مزاج ايجابي للمذاكرة تخٌير الوقت والبيئة المناسبين للمذاكرة

U الفهم (Understand)
ضع خطاً تحت أي معلومات لاتفهمها من الكتاب .
ركز على جزء معين من الكتاب أو على مجموعة تمارين.

R استرجع (Recall)
بعد قراءة الوحدة .
توقف وضٌع ماتعلمته في قالب تصوغه لنفسك.

D استوعب (Digest)
عُد الى مالم تفهمه وتفحصه استعن بمصادر خارجية ككتاب آخر أو مدرس إذا كان هناك ما لم تفهمه من المادة.

E توسع(Expand)
في هذه الخطوة، إسأل ثلاثة أسئلة عن المواد المدروسة:

لو استطعت الحديث مع مؤلف الكتاب، ماهي الأسئلة والانتقادات التي سأطرحها عليه؟
كيف اُطبق هذه المعلومات في حياتي اليومية؟
كيف أجعل هذه المعلومات مفهومة ومرغوبة لباقي الطلبة؟

R راجع (Review)
راجع المواد التي ذاكرتها، تذكر الطرق التي ساعدتك على فهم وحفظ المعلومات، طبق هذه الوسائل في دراساتك المستقبلية.

التوقيع





dont play with me i am

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
 
 
قديم 05-24-2007, 03:03 AM   #4 (permalink)
عضو مميز
 
الصورة الرمزية فراشة الدعوه







فراشة الدعوه غير متصل

فراشة الدعوه will become famous soon enoughفراشة الدعوه will become famous soon enough

افتراضي مشاركة: نحن قوما لاتهزنا الجبال العواتي Xx فكيف بورقة كتب عليها أجب عن الاتي..؟؟

الله يوفق الجميع
اااااااااااااااااااااااااااااامين

التوقيع





dont play with me i am

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
 
 
قديم 05-24-2007, 03:19 PM   #5 (permalink)
:: كاتب مبدع ::
 
الصورة الرمزية نواف سعيد






نواف سعيد غير متصل

نواف سعيد will become famous soon enoughنواف سعيد will become famous soon enough

افتراضي مشاركة: نحن قوما لاتهزنا الجبال العواتي Xx فكيف بورقة كتب عليها أجب عن الاتي..؟؟

فراشه
اتركي النت وروحي ذاكري
الله يوقفك ويسهل لك دربك
وتحصلين على معدل ممتاز
آآآمين

التوقيع

لا توقف >> يخليك ربــي

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
 
 
قديم 05-24-2007, 03:26 PM   #6 (permalink)
عضو مميز
 
الصورة الرمزية ALGeNerAL







ALGeNerAL غير متصل

ALGeNerAL will become famous soon enoughALGeNerAL will become famous soon enough

افتراضي مشاركة: نحن قوما لاتهزنا الجبال العواتي Xx فكيف بورقة كتب عليها أجب عن الاتي..؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نواف سعيد
   فراشه
اتركي النت وروحي ذاكري
الله يوقفك ويسهل لك دربك
وتحصلين على معدل ممتاز
آآآمين


^
^
^
أرجو التقيد بهذا الكلام

التوقيع

الاختراق هوايتنا والتميز طموحنا والتواضع سبيلنا وابناء المتعة هدفنا
((بأذن الله سوف يتم مسح جميع مواقع الرافضة لعنة الله عليهم))

A L G e N e r A L

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
 
 
قديم 05-24-2007, 03:51 PM   #7 (permalink)
عضو مميز
 
الصورة الرمزية فراشة الدعوه







فراشة الدعوه غير متصل

فراشة الدعوه will become famous soon enoughفراشة الدعوه will become famous soon enough

افتراضي مشاركة: نحن قوما لاتهزنا الجبال العواتي Xx فكيف بورقة كتب عليها أجب عن الاتي..؟؟

يسلموووووووووووووووووووو نواف على الدعوه طيب بس اليوم وبكره ببدأ اذاكر

واذا نجحت وجبت ممتاز انت اول واحد تعطيني هديه

اوك

التوقيع





dont play with me i am

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
 
 
قديم 05-24-2007, 03:52 PM   #8 (permalink)
عضو مميز
 
الصورة الرمزية فراشة الدعوه







فراشة الدعوه غير متصل

فراشة الدعوه will become famous soon enoughفراشة الدعوه will become famous soon enough

افتراضي مشاركة: نحن قوما لاتهزنا الجبال العواتي Xx فكيف بورقة كتب عليها أجب عن الاتي..؟؟

يسلموووووووووووووووووووووووو جنرال عالتقليد

وعالمرور الهادئ

التوقيع





dont play with me i am

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
 
 
قديم 05-24-2007, 05:36 PM   #9 (permalink)
:: أبــو أنــــس ::
 
الصورة الرمزية asawa








asawa غير متصل

asawa has a spectacular aura aboutasawa has a spectacular aura about

افتراضي مشاركة: نحن قوما لاتهزنا الجبال العواتي Xx فكيف بورقة كتب عليها أجب عن الاتي..؟؟

معـــــــــلش اســـــــــف

مش عاوز اشغل بالى بهذا الموضوع
هههههههههه
لانى خلصت دراسة من زمااااااااااااااااااان
ومش عاوز افتكرها تانى خالص
ياسلام اد اى الواحد مستريح من المذاكرة
هوة لسة فى ناس بتذاكر؟ههههههههههههههه
ههههههههههه

بحرق دمك بس
هههههههه






ربنا يوفقك ان شاء الله
من جد وجد

التوقيع

أقسى اللحظات ..

عندما ترغمـ نفسكـ على الابتسامـ .. في وجه من أحببت
وفي داخلك جرح ينزف .. منه !!!!
ولكن ..
حتى ابتسامتكـ لا ترضيه ..
فمازال يجدد جرحك !!!

لا تبكي على أي علاقة في الحياة.. لان الذي تبكي من أجله لا يستحق دموعك,
والشخص الذي يستحق دموعك لن يدعك تبكي أبداً

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
 
 
قديم 05-24-2007, 06:10 PM   #10 (permalink)
عضو فعال








أبو مصلح غير متصل

أبو مصلح will become famous soon enoughأبو مصلح will become famous soon enough

افتراضي مشاركة: نحن قوما لاتهزنا الجبال العواتي Xx فكيف بورقة كتب عليها أجب عن الاتي..؟؟

تسلم يمينك على المعلومات


والله يوفقك ويوفق الطلاب كلهم وييسر دروبهم

التوقيع

تقبلوا تحية أخوكم
العبيدي


قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :


( أيعجز أحدكم أن يقرأ في ليله ثلث القران ! قالوا وكيف يقرأ ثلث القران ؟ قال:
قل هو الله أحد تعدل ثلث القران ).
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
 
إضافة رد





الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع