طرق انقاص الوزن ( الرجيــــــــــــــــــــــــم)
هناك من خلال العلاج الطبيعي بعض وصفات الاعشاب لانقاص الوزن وعمل الرجيم ولها فائد عظيمة للجسم :
01 ــ مغلي الشومر :
يؤخذ من 25 غم من عشبة الشومر ( عدا البذور ) ثم تغمر في 1|2 لتر من الماء البارد وتغطى وتوضع على نار هادئة وتغلى لمدة 15 دقيقة ثم تترك لتنقع مثل هذه المدة ايضا ويشرب من هذا المغلي كوب بعد الطعام ( الغذاء )واخر بعد طعام العشاء .لمدة شهر كامل
ملاحظة يجب وزن الجسم وتدوينه وقياس محيط البطن والفخذين كذلك للمتابعة والنتائج مهم .
02 ـــ شاي ( اكليل بوقيسي ):
تؤخذ ملعقة كبيرة ملاى لحافتها والذي يسمى ايضا ( عراوة ملكة المروج ) ثم تغمر في كوب من الماء المغلي وتغطى وتنقع طول الليل وتصفى وتشرب في الصباح على معدة خاليةتماما وذلك بمعدل كوب واحدقبل الافطار يوميا حتى يصل الى الوزن المطلوب وهذه الطريقة مجربة ومعروفة في بلادنا وبلاد الشام .
03 ـــ لانقاص الوزن
يجب اتباع الاتي :
للتمتع بجسم رياضي رشيق ولاذابة الشحوم وللقضاء على الكرش والترهلات وذلك للرجال والنساء على حد سواء علينا ان نتبع الاتي :
1 ان نشرب يوميا ملعقة عصير البصل ويمكن مزجها مع عصير الفواكه الطازجة وليس المعلبات
2 عشبة رجل الاسد :
تشتري هذه العشبة من العطارين وتسمى باسم اخر ( لوف السباع )وتغلى منه ملعقة صغيرة في كوب ماء وبشرط تناول كل ما يتبقى من العشبة ويبلع بالندماء وقليل من عسل نصف ملعقة صغيرة في المرة الواحدةوذلك بمعدل كوب دافئ بعد الافطار مباشرة واخر بعد العشاء يوميا .من الممكن زيادة الجرعة الى الضعف حسب الحاجة.
3 يتم نقع 7 ورقات من السنامكي من المساء حتى الصباح وتشرب يوميا على الريق . او تغلى 7 ورقات في كاس ماء صباحا وتغطى لمدة 10 دقائق وتشرب يوميا على الريق يعني قبل الافطار ب20 دقيقة
واهمية المشي يوميا مقدار 1 كم مهم جدا ومتابعة المشي مفيد جدا
وان شاء الله نبحث عن المفيد دائما والنافع
اسرع طريقة لانقاص الوزن بالاعشاب يمكنك أن تقوم به هو ريجيم الأيام الخمسة وهو ريجيم يستمر لمدة خمسة أيام فقط، تستطيع فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود، ويشترط الاستمرار على منوال الريجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد، ويمكنك خلال خمسة أيام أن تفقدمن 2 إلى 3 كيلوجرامات، وعند استمرارك على نظام الريجيم لمدة شهر واحد ثق بأنك قد تكون أكثر رشاقة بعد فقد 5 كيلوجرامات على الأقل
في اليوم الأول:
الإفطار:
- كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة+ شريحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء:
- شوربة أعشاب ساخنة+ قطعة خبز+ قطعة جبن بدون دسم "100 جرام"+ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصير الطماطم.
العشاء:
- كوب من عصير العنب+100 جرام من السمك المشوي+ شريحة خبز+ سلطة خضراء طازجة+ شاي أو قهوة بدون سكر.
في اليوم الثاني:
الإفطار:
- كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسم.
الغداء:
- شوربة أعشاب+ 100 جرام من البفتيك الأحمر+ قطعتان من التوست+ سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر"+ شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء:
- نصف كوب عصير طماطم+ قطعة خبز جافة محمصة+ 100 جرام مع جبن خالي الدسم+ خس+ كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة أو 500 جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس.
اليوم الثالث:
الإفطار:
- عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل"+ بيضة مقلية+ قطعة توست+ سلطة خضراء "خس، جزر، وطماطم".
الغداء:
- شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة من لحم الدجاج أو اللحم البقرى حمراء "مسلوقة أو بفتيك" 100 جرام+ 100 جرام خبز+ سلطة خضراء+ ثمرة تفاح أو جريب فروت.
العشاء:
- نصف كوب من الكريز( الفراولة) والموز المقطع مضروب في الخلاط+ شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد+ خبز محمص، ويمكن أيضاً تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزة واحدة لا أكثر أو شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس.
اليوم الرابع:
- يمكن تكرار ما حدث تماماً في اليوم الأول.. من الريجيم فى وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التي تساعد على إنقاص وزنك الزائد.
اليوم الخامس:
- يمكنك تكرار ما تتناوله في اليوم الثاني.. أوالثالث.. من الريجيم حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط.
- خلال هذا الريجيم تستطيع تناول وجبات تعطيك حوالي "1100 سعر حراري" ولابد من استشارة الطبيب قبل القيام بأي نوع من أنواع الريجيم لمساعدتك في اختيار أفضل النظم التي يمكن أن توفر لك بأمان جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك.
هذه طريقة مجربة ولكنها تحتاج كما قلت سابقا الى عزيمة وتصميم في الوصول الى انقاص الوزن فهلموا وطبقوا على بركة الله وهذه الطريقة اثبتت نجاحها لمن طبقها فنرجواممن يطبق هذه الطريقة ان يكتب الينا عن تجربته ليستفيد منها الجميع
منقوووووووووووووول
|
روح المحبة
