رد: حل بسيط لمعالجة الام العمود الفقري وخاصة اسفل الظهر
صاحبة الملاجظتين وبدون ما تعصب خبير
وخبيره جدا ومن هنا ردي جاء
لا تكن ناقلا متعصبا
وانما كن ناقلا متحيزا
تمارين الشد جيدة في كل الأحوال ومطلوبه
ولكن تحت اشراف مختص خصوصا للذين لا يمارسون الرياضة
أو يعانون من مشاكل في الظهر
وانت وصفت الطريقة وتطبيقها في المنزل وليس في مركز صحي رياضي أو مركز للعلاج الطبيعي
لذا إقرأ موضوعك وطرحك قبل أن ترد...........
ولذا أعود وأوكد على عدم فرك الفولترين وانما يوزع ببساطه على منطقة الألم
وأيضا أضيف ان من يعاني آلالام في الظهر يجب ان يتناول بانتظام في بداية ممارسة هذه التمارين الجرعة العلاجية من مضادات الالتهاب Non steroidal Antiinflammatory drugs مثل حبوب الفولترين أو البروفين أو COX-2 NSAIDs
|